Já nevim, co se to se mnou stalo, ale jak jsem dodělala zkoušky, ztratila jsem jakoukoliv motivaci a chuť cvičit. Mám šílenou nechuť a přijde mi, že jsem taková vyčerpaná. Přitom ale nemám být z čeho.. Možná psychicky? Navíc bych fakt měla makat, co když nečekaně odjedu na dovolenou? 🙂

Samozřejmě, že bych nejradši chodila na Crossfit pod vedením trenéra! I já bych ho potřebovala, vždycky dokážou nakopnou a vám pak nezbývá nic jinýho, než makat, makat , makat a makat:D. No. Za poslední týden a půl jsem jela jen jedno HIIT/Crossfit a to bylo včera (článek bude). Do té doby, abych aspoň nějak cvičila, tak jsem byla klasicky silově posilovat. 

Tentokrát jsme si zacvičili prsa&břicho (+ jeden cvik na ramena). A fakt mě teď všechno bolí.. 😀
 
12 – 10 – 10 – Bench press hlavou dolů – 30kg
12 – 10 – 10 – Rozpažky – 6kg
12 – 10 – 10 – Kabely (viz fotka) – 5,7kg
10 – 10 – 10 – Tlaky s tyčí před a za hlavu na ramena – 20kg
 
Břicho:
15 – 12 – 12 – Zvedání pánve a nohou v závěsu
20 – 20 – 20 – Sedy-lehy na šikmé břišní svaly na zkosené lavici
20 – 20 – 20 – Jackknife
 
Mezi každým cvikem jsem minutu skákala panáky, vyskakovala, dělala dřepy s výskokem anebo angličákovala. K udržení tepovky.
 Triko, kraťasy – H&M
Tenisky, čelenka, rukavice – Nike
Láhev – Zing Anything
 
A jak to máte se cvičením teď vy? Třeba to je nějaká plošná ”nemoc” a nechce se cvičit nikomu :D!
 
Mějte se krásně a děkuji za každý komentář!
Domča
 
Chcete víc cvičících postů?