HUGE FOOD DIARY

Ahoj všichni! Víte, co tu už opravdu dlooouuuhhhoo nebylo? Food diary, tak často mi píšete o jídle a já si furt fotím jídlo, že tento typ článku asi čekejte častěji. Fotek je teď extrémně hodně, ale to proto, protože jsem dala dohromady fotky posledních čtyř měsíců.

Snídám jedno z následujícího: smoothie/acai bowl nebo nice cream (tofu nice cream) s domácí granolou, chia a pohankovýma křupínkama anebo ovesné lívance se sojovým jogurtem a oříškovým máslem.

K obědu a večeři mívám to samé, nerozděluji to a jsou to většinou saláty s nějakým rostlinným proteinem (cizrna, čočka, quinoa…), falafelem, hummusem, hnědou rýží, bulgurem, pečenými batáty či kupou jiné zeleniny. Jsem na tohle líná a svoje jídla mám ráda co nejvíc easy. Jak na přípravu, tak i chutě. Dušená brokolice, kukuřice, pečený tofu a rýže jsou moje.

Snažím se vyhýbat hodně zpracoveném lepku (pizza, těstoviny, pečivo), ale ráda udělám vyjímku a zajdu si jednou za čas na pizzu a veganský donut. Stejně tak si ráda skočím s holkama na skleničku vína.

Co se tréninků týče, chodím na ně většinou tak dvě-tři hodky po jídle, většinou si udělám jen kafe (s nebo bez nemléka, podle chuti) cvičí se mi tak úplně nejlépe. Po tréninku, tak půl hodiny, do sebe vyklopím veganský proteiňák a než se dostanu domů, připravím si jídlo, tak mi vyhládne.

Nic si nevážím, jen si kontroluju porce, poslouchám tělo, snažím se nepřejídat a nepřehánět to s ”cheat mealy”. Koukám hlavně na to, abych snědla dostatek proteinu, a proto si do snídaní ještě přidávám proteinový prášek (používám Vegan Protein Blend z myproteinu a když jsem kupovala posledně, nabídlo mi to tento slevový kód ”DOMINIKA-RER” na 25% na první nákup, tak ho třeba někdo využijete – not sponsored).


To je snad vše k tomu, jak se teď stravuji, kdyby cokoliv, ráda vám odpovím na otázky v komentářích 🙂

Budu se těšit,

Domča

 

  • Sandra Slusna

    Mnaaaam, uplne nejlepsi clanek, hned jsem dostala hlad, hehe. Super, zase vic takovych prosim!!! <3
    Sandra

  • Elie’s Space

    Takhle, povim ti to narovinu Domčo – mám hlad!! 😀 takze tenhle článek je pro me jako muceni jehňátek!

  • Veru K.

    Projíždět tyhle fotky takhle na večer je docela peklo! 😀 Ale vůbec to neva, ráda se kochám jídlem!

  • Simona Chludilová

    Nejraději bych vytáhla to jídlo z fotek a všechno ho snědla. Vypadá báječně. 🙂
    Potřebovala bych dospět do podobného bodu jako ty, protože mám docela problémy s přejídáním a se sladkostmi a chipsy. A tak. Asi si to dokážeš představit. A hlavně musím při učení jíst, což je asi kámen úrazu.
    No, snad to časem zvládnu korigovat, protože jinak se budu valit. 😀 Teď samozřejmě přeháním. Doufám.

  • Kokyna Šrámková

    No musím se tě zeptat, odkud máš ty nádherný misky prosimtě? 🙂