BETTER BUTT FOR THE SUMMER

Krásné odpoledne, přidávám fotky a cviky ze včerejšího nočního (až do zavíračky) cvičení s Gábi. Když chodila sama cvičit, stěžovala si, že jí nikdy zadek nebolí. Tak jsem si jí vzala do parády a prý už začíná bolet. Juchů. 
 
Taky je včerejší večer důkazem, že když máte špatnou náladu a super parťáka, tak cvičení jde samo. I s tou náladou 🙂 :D. Takže choďte cvičit, budete happy.
Gábi po prvním supersetu 😀
deadlifty
výkopy
A co jsme vlastně cvičily?
V supersetu po 3 seriích:

  • Výpady s nohou na stepperu (15x) + Výšlapy na steppery s výpadama vzad (15x). Já 30kg, G. 12kg.
  • Hluboké dřepy (15x) + sumo dřepy (15x). Já 40kg, G. 20kg.
Vše po 3 seriích:
“Deadlifty“ na stroji (15x) – Já 38kg, G. 14kg
Výkopy (15x) na každou nohu – Já 9kg, G. 7kg
Zvedání zadku na stroji (viz obrázek) (15x) – Já 38-45kg, G. 18-25kg.
Gábi:
Boty – Nike
Legíny – Adidas
Podprsenka, Triko, Flaška na vodu – H&M
Moje legíny – Nike
Flaška na vodu – Victorias Secret

 

Celé fitko jen a jen pro — náááááááás :))) A zas se fláká :D.
Mějte se krásně a cvičte zadky :))
D.&G.